Oppdage. forstå. velge. være.

Fra innsiden ut

En metode for å forstå deg selv bedre, se egne mønstre tydeligere og leve mer i tråd med den du er.

Du kan utforske metoden gjennom boka Fra innsiden ut, som publiseres gratis kapittel for kapittel, og gjennom ulike prosesser i regi av Lyste.

Oppdage. forstå. velge. være.

Fra innsiden ut

Fra innsiden ut

En metode for å forstå deg selv bedre, se egne mønstre tydeligere og leve mer i tråd med den du er.

Du kan utforske metoden gjennom boka Fra innsiden ut, som publiseres gratis kapittel for kapittel, og gjennom ulike prosesser i regi av Lyste.

Fire steg i prosessen

Metoden gir en enkel struktur for å arbeide med det som skjer på innsiden. Stegene følger ikke alltid en rett linje, og vi kan bevege oss mellom dem flere ganger etter hvert som vi oppdager nye sider ved oss selv.

  • 1

    Å oppdage – Legge merke til hva som skjer på innsiden. Tanker, følelser, behov, reaksjoner og lengsler.

  • 2

    Å forstå – Utforske historiene, erfaringene og mønstrene som påvirker hvordan du tenker, føler og handler.

  • 3

    Å velge – Ta mer bevisste valg om hva du vil ta med deg videre, og hva du ønsker å gjøre annerledes.

  • 4

    Å være – Øve på å stå stødigere i deg selv og leve valgene dine i hverdagen.

Våre prosesser

Finn din vei inn

Fra innsiden ut

Webinaret

For deg som vil bli kjent med prosessen for å oppdage, forstå, velge og være mer deg selv.

8. september kl. 18–20
Direkte på Zoom

  • Oppdag hva som egentlig styrer tankene, følelsene og valgene dine.
  • Forstå hvorfor du havner i de samme mønstrene.
  • Se sammenhengen mellom det du tenker, føler og gjør.
  • Få større klarhet i hva som kan hjelpe deg videre.

Pris: GRATIS

Fra innsiden ut

Programmet

For deg som vil bruke Fra innsiden ut-prosessen i ditt eget liv, med veiledning, refleksjon og praksis over fire uker.

Oppstart 30. september
4 uker/ Live-coaching/ Zoom

  • Gå gjennom de fire stegene: oppdage, forstå, velge og være.
  • Få refleksjonsoppgaver og konkrete verktøy mellom samlingene.
  • Få coaching, støtte og nye perspektiver i en liten gruppe.
  • Bli tryggere på egne behov, valg og retning.

Pris: 3.300 kr

Fra innsiden ut

Retreat på Saltfjellet

En dyp indre reise gjennom å oppdage, forstå, velge og være, med naturen, stillheten og fellesskapet som ramme.

Helgen 9.-11. oktober
Saltfjellet Lodge · kun åtte plasser

  • Dype prosesser med veiledning, journaling og refleksjon.
  • Tid alene, i naturen og i et trygt fellesskap.
  • Måltider og samtaler som gir rom for nærhet og tilhørighet.
  • En tydelig retning for det du vil ta med deg hjem.

Pris: 8.800 kr

Les boka

Gratis bok: Fra innsiden ut

Fra innsiden ut er en reise gjennom å oppdage deg selv, forstå det som former deg, og utforske nye valg – slik at du gradvis kan være mer deg selv.

Du inviteres inn i ett kapittel om gangen, gjennom spørsmål, historier, refleksjoner og enkle verktøy som kan hjelpe deg å se noe nytt i ditt eget liv.

For målet er ikke bare å forstå deg selv.

Målet er å være mer deg selv. Fra innsiden ut.

Følg boka

Følg boka – og få skriveguide

Meld deg på nyhetsbrevet og få Fra innsiden ut på e-post, ett kapittel av gangen.

Du får også en gratis guide til terapeutisk skriving med 12 refleksjonsøvelser.

Vil du gå dypere?

I individuell coaching får du rom til å arbeide videre med det som er viktig for deg, med hele prosessen tilpasset din situasjon, ditt tempo og det du ønsker å skape endring i.

Ny hos Lyste?

Ut 2026 tilbyr jeg en gratis Bli-kjent-samtale (30 minutter), slik at vi kan finne ut om coaching med meg er riktig for deg.

Trykk på knappen og finn ditt tidspunkt.