Fra innsiden ut

Programmet

Fire uker. Fire steg. En vei nærmere deg selv.

Hva skjer når du ikke bare forstår deg selv bedre, men begynner å møte det som skjer i deg på en ny måte?

Kanskje ser du allerede noen av mønstrene dine. Du vet hva som tapper deg, hvor du holder igjen og hva du ønsker annerledes. Likevel er det ikke alltid nok å forstå.

For bevegelse skjer ikke bare i det øyeblikket du får en innsikt. Den skjer når du møter hverdagen igjen. Når det gamle mønsteret dukker opp. Når du får muligheten til å velge på nytt.

Fra innsiden ut er et fire ukers program der du utforsker det som skjer på innsiden og skaper bevegelse i ditt eget liv.

Deltakere
15 plasser

Varighet
Fire uker

Sted
Zoom-møter

Format
Digitalt kurs

Hvor går energien din?

Vi gir fra oss energi på mange måter:

Til andre menneskers forventninger.
Til gamle historier om hvem vi er.
Til frykten for hva som skjer hvis vi velger annerledes.
Til behovet for å prestere, kontrollere, bli likt eller bli valgt.
Til mønstre vi fortsetter å gjenta, selv når vi vet at de ikke lenger tjener oss.

Noen ganger skjer det så gradvis at vi knapt legger merke til det.

Helt til vi oppdager at vi bruker mer energi på å holde fast, holde ut eller holde sammen enn på å leve.

Ta energien din tilbake

  • Til kroppen din.
  • Til stemmen din.
  • Til valgene dine.
  • Til livet ditt.

FRA INNSIKT TIL BEDRE UTSIKT

Nærmere deg selv, uke for uke

Programmet følger de fire stegene i Fra innsiden ut: Oppdage, Forstå, Velge og Være.

Vi møtes én gang i uken over fire uker. I samlingene får du coaching, refleksjonsøvelser og konkrete verktøy. Mellom samlingene får du tid til å legge merke til hva som skjer i deg og prøve ut noe av det vi arbeider med.

Du trenger ikke reise bort fra hverdagen. Hverdagen blir en del av prosessen.

Det er der du møter tankene, følelsene, reaksjonene og valgene dine. Og det er der du gradvis kan begynne å gjøre noe annerledes.

Programoversikt

Fire uker fra innsiden ut

Uke 1

Å oppdage meg selv

Hva skjer egentlig på innsiden av meg?

Den første samlingen handler om å vende oppmerksomheten innover.

Hva bruker du energien din på? Hva skjer i kroppen, tankene og følelsene dine? Hva lengter du etter? Hvor holder du igjen eller tilpasser deg?

Vi øver på å legge merke til det som faktisk skjer, uten å måtte forklare, fikse eller forandre det med en gang.

Uke 2

Å forstå meg selv

Hva er det som påvirker måten jeg tenker, føler og handler på?

Vi utforsker erfaringene, historiene og mønstrene du har med deg.

Noe av det du gjør i dag, kan ha vært en måte å beskytte deg, skape trygghet eller få tilhørighet på. Når du forstår sammenhengene, kan du møte deg selv med større klarhet og mindre kritikk.

Forståelsen gir deg et sted å velge fra.

Uke 3

Å velge meg selv

Når jeg ser tydeligere, hva vil jeg velge?

Denne samlingen handler om å bevege seg fra innsikt til valg.

Hva vil du ikke lenger bruke energien din på? Hva ønsker du å gjøre annerledes? Hva trenger du å si ja til, si nei til eller gi mer plass?

Du utforsker et valg som er mer i tråd med den du er og det som betyr noe for deg.

Uke 4

Å være meg selv

Hvordan kan jeg stå i det jeg har valgt?

Det siste steget handler om å ta valgene med ut i livet.

Hvordan møter du deg selv når det gamle mønsteret dukker opp igjen? Hva hjelper deg med å stå stødigere? Hvordan kan du fortsette å leve mer i tråd med det du vet er riktig for deg?

Vi samler prosessen og ser på hva du vil ta med deg videre.

Mellom samlingene

Prosessen fortsetter i hverdagen

Du får oppgaver og enkle verktøy du kan bruke mellom samlingene.

Oppgavene handler ikke om å prestere eller gjøre alt riktig. De hjelper deg med å holde kontakten med prosessen og legge merke til det som skjer i det virkelige livet.

Neste gang vi møtes, tar vi utgangspunkt i det du har oppdaget og erfart.

Fellesskapet

En liten gruppe med rom for den enkelte

Vi møtes i en liten gruppe for å skape trygghet, nærhet og plass til coaching.

Du velger selv hva du vil dele. Samtidig kan det å lytte til andres refleksjoner åpne nye perspektiver og hjelpe deg med å se noe i deg selv.

Vi arbeider individuelt og sammen, med respekt for at alle har sin egen prosess.

Billettpris

Pris 3.300 kr

Fire digitale samlinger, refleksjonsoppgaver og verktøy er inkludert.

Dette er inkludert

Fire direktesendte samlinger
Vi møtes på Zoom én gang i uken i fire uker.

Hele Fra innsiden ut prosessen
Vi arbeider med Oppdage, Forstå, Velge og Være.

Coaching i en liten gruppe
Du får støtte, spørsmål og nye perspektiver underveis.

Refleksjonsoppgaver og verktøy
Du får noe konkret å arbeide med mellom samlingene.

Programmet

Praktisk

Oppstart: Onsdag 7. oktober kl. 18.00

Samlinger: 7., 14., 21. og 28. oktober kl. 18.00 til 20.00

Sted: Direkte på Zoom

Lenke og praktisk informasjon sendes på epost før samlingene.

Coach og Kursholder

Hvem holder Programmet?

Katarina Belsom er profesjonell coach, gründer og daglig leder i Lyste AS og mennesket bak Fra innsiden ut-metoden.

Hun er utdannet Professional Coach, NLP- og Business Coach, helse- og livsstilscoach og mental trener. Hun jobber med mennesker, grupper og team gjennom coaching, kurs, foredrag og utviklingsprosesser.

Fra innsiden ut har vokst frem gjennom personlig utvikling og arbeid med mennesker, i eget liv, i coaching, kurs og foredrag. I dag skriver Katarina boken Fra innsiden ut, som publiseres ett kapittel om gangen.

Katarina er oppriktig nysgjerrig på mennesker og elsker de store samtalene. Big talk. Og det må også være plass til tull og fjas, latter, god mat og livet som det faktisk er.

Er dette ditt neste steg?

Ja, hvis du ønsker å forstå deg selv bedre, utforske noe som holder deg tilbake og øve på å velge mer i tråd med den du er.

Oppdage. Forstå. Velge. Være.

Én uke av gangen.