Fordypningskurs

Fra sliten til stødig

Din beste versjon – fra innsikt til handling i eget liv.

Et todagers fordypningskurs for deg som vil hente tilbake energi, overskudd og retning – og skape en mer bærekraftig måte å stå i jobb og liv på.

Maks deltakere
8 plasser

Varighet
2 dager

Sted
Saltfjellet lodge

Format
Fordypningskurs

Er dette kurset for deg?

For deg som kjenner på slitasje

Du gir mye, strekker deg langt – og merker at det koster mer enn det smaker.

For deg som vil mer enn bare å overleve

Du vil ikke bare komme gjennom uken – du vil kjenne at livet har retning og mening.

For deg som trenger en pause med innhold

Ikke bare fri fra jobb, men tid til å faktisk jobbe med deg selv – i et trygt og strukturert rom.

Fra selvinnsikt til handling

Dette kurset er for deg som kjenner at noe må endres – men kanskje ikke helt vet hva eller hvordan. Over to dager jobber vi med å forstå hva som tapper deg for energi, og hva som kan gi deg den tilbake.

Vi bruker verktøy fra coaching, NLP og selvledelse – og kombinerer refleksjon med praktiske øvelser du kan ta med rett inn i hverdagen.

Kurset er strukturert og praktisk. Du trenger ikke dele mer enn du vil. Men du får rom til å kjenne etter og tenke nytt.

Du får med deg

  • Forstå dine stressreaksjoner og mønstre.

  • Lære teknikker for selvregulering og ro.

  • Hente tilbake energi og overskudd.

  • Finne retning uten å presse deg selv.

  • Balanse mellom kropp, tanker og følelser.

  • Verktøy du kan bruke i hverdagen.

Programoversikt

Fra lunsj til lunsj

Fredag

Ankomst og innsjekking

  • Velkomst, innsjekking og felles kveldsmat.

  • Introduksjon og rammer for helgen.

  • Rolig kveld med rom for landing.

Lørdag

Stopp opp og kjenn etter

  • Kartlegging av energi, stress og mønstre.

  • Selvregulering og teknikker for indre ro.

  • Tur i naturen – ro, bevegelse og frisk luft.

  • Felles matlaging og god tid rundt bordet.

Søndag

Finn retning og forankring

  • Fra innsikt til konkrete valg og handlinger.

  • Balanse mellom kropp, tanker og følelser.

  • Personlig verktøykasse du tar med videre.

  • Fellesskap, samtale og avsluttende måltid.

Stedet

Saltfjellet lodge

Saltfjellet Lodge er den faste basen for våre retreats og fordypningskurs. Her, mellom fjell og vidde, får du ro til å tenke, puste og kjenne etter – uten forstyrrelser.

Naturen er en del av programmet. Omgivelsene gjør noe med tempoet, og tempoet gjør noe med innsikten.

Klar for å hente deg inn?

Ta kontakt for å melde deg på neste kurs, eller for å høre mer om hva «Fra sliten til stødig» kan gi akkurat deg.